- balhikingteam@gmail.com
- WhatsApp: +9779823697496
Треккинг к базовому лагерю Аннапурны (ABC) trek 10 Days
Треккинг к базовому лагерю Аннапурны (ABC) — один из самых популярных и захватывающих треккинговых маршрутов в Непале. Он предлагает потрясающие виды Гималаев, разнообразные ландшафты и богатое культурное наследие — и всё это в пределах относительно небольшой дистанции и высоты. Вот полный обзор, который поможет вам спланировать и понять маршрут: Основные моменты треккинга к базовому лагерю Аннапурны (ABC)
Панорамные виды на Аннапурну I (8091 м), Мачапучаре (Рыбий хвост), Хиунчули и другие
Святилище Аннапурны: Природный амфитеатр гигантских гималайских вершин
Культурное наследие: Деревни гурунгов и магаров с тёплым гостеприимством
Горячие источники: Расслабьтесь в природных горячих источниках в Джину Данда
Разнообразные ландшафты: Рисовые террасы, бамбуковые заросли
Стоимость стандартного 10-дневного пакета: 770 долларов США с человека с частным транспортом (из Покхары в Уллери и из Джину в Покхару)
Стоимость стандартного 10-дневного пакета: 728 долларов США с человека с местным транспортом (из Покхары в Уллери и из Джину в Покхару)
1. Встреча в аэропорту и обратно, все транспортные расходы и проживание во время трека.
2. Питание полный пансион: завтрак, обед, ужин, чай, кофе во время трека.
3. Все необходимые разрешения, ACP, треккинг к базовому лагерю Аннапурны.
4. Один англоговорящий гид с государственным сертификатом.
5. Два треккера на одного носильщика (вес груза от 20 до 25 кг).
6. Пальцевый пульсоксиметр (мы используем его ежедневно для измерения уровня кислорода и пульса во избежание повышенного риска).
7. Гид и носильщик: питание, размещение, транспорт, зарплата, страховка, снаряжение и т. д.
8. НДС 13% и официальные расходы.
9. Лучшие доступные номера и размещение во время трека.
10. Команда Bal Hiking предоставит вам дорожный мешок для упаковки вашего снаряжения во время похода.
11. Спальный мешок и пуховик для использования во время похода. После этого мы вернем деньги агентству (при необходимости).
12. Сертификаты для треккинга, аптечка первой помощи от персонала.
13. Сезонные свежие фрукты и печенье и т.д.
14. Из Покхары в Наяпул – Тикедунга – Уллери на предоставленной машине или джипе (общественный автобус) и из Джину Дада – Кьюме – Наяпул на машине или джипе (общественный автобус) до Покхары.
1. Кока-кола, Фанта, пиво, виски, переодевалки, Wi-Fi, горячий душ, вода и т.д.
2. Треккинговое снаряжение: вертолет, треккинговое снаряжение.
3. Транспорт из Катманду в Покхару на туристическом автобусе или самолете/автомобиле.
4. Международные перелеты.
5. Отель в Катманду, Покхара, виза в Непал, туристическая страховка.
6. Чаевые гиду/носильщику, персоналу треккинга, личные расходы.
Включает пакет на 10 дней стоимостью 520 долларов США с человека с частным транспортом (из Покхары в Уллери и из Джину в Покхару).
1. Встреча в аэропорту и проводы, все транспортные расходы и размещение во время трека,
2. Все необходимые разрешения, ACP, треккинг к базовому лагерю Аннапурны,
3. Один англоговорящий гид с государственным сертификатом.
4. Два треккера на одного носильщика (вес груза от 20 до 25 кг).
5. Пальцевый пульсоксиметр (мы используем его ежедневно для измерения уровня кислорода и пульса во избежание повышенного риска).
6. Гид и носильщик: питание, размещение, транспорт, зарплата, страховка, снаряжение и т. д.
7. Государственный НДС 13% и официальные расходы.
8. Лучшие доступные номера и размещение во время трека.
9. Команда Bal Hiking предоставит вам дорожный мешок для упаковки вашего снаряжения во время похода.
10. Спальный мешок и пуховик для использования во время похода. После этого мы вернем деньги агентству (при необходимости).
11. Сертификаты для треккинга, аптечка первой помощи от персонала.
12. Сезонные свежие фрукты и печенье и т.д.
13. Из Покхары в Наяпул – Тикедунга – Уллери на предоставленной машине или джипе (общественный автобус) и из Джину Дада – Кьюме – Наяпул на машине или джипе (общественный автобус) до Покхары.
1. Кока-кола, Фанта, пиво, виски, переодевалки, Wi-Fi, горячий душ, вода и т.д.
2. Треккинговое снаряжение: вертолет, треккинговое снаряжение.
3. Транспорт из Катманду в Покхару на туристическом автобусе или самолете/автомобиле.
4. Международные перелеты.
5. Питание: завтрак, обед, ужин, проживание – 25–30 долларов США во время треккинга.
6. Отель в Катманду, Покхара, виза (Непал), туристическая страховка.
7. Чаевые гиду/носильщику, персоналу треккинга, личные расходы.
– Набор высоты: 1 030 м (Наяпул 1 070 м → Тихедхунга 1 600 м) или 1 230 м (до Уллери 1 960 м)
-Время (поход): 4 – 5 часов до Тихедхунги; +1 – 1,5 часа до Уллери
Ночлег: Чайный домик в Уллери (в зависимости от времени/физической подготовки).
Включено: питание, ужин, чай и кофе, проживание
– Уллери: 1960 м
– Конечная высота: Горепани (2850 м)
Расстояние (трекинг):
– От Уллери → Горепани: ~16 км
Перепад высот:
– Уллери → Горепани: +890 м
– Время в пути: ~6–7 часов (Тиккедхунга) / 5–6 часов (Уллери)
Маршрут и основные моменты:
Проходим через деревни: Бантати, Нанги и Горапани Кхола (в зависимости от маршрута), заканчиваем в Горепани (2850 м).
Вариантов размещения множество; акклиматизируйтесь, совершая короткие прогулки по деревне.
Ночевка: Чайный домик в Горепани.
Примечание: Пейте много воды и держите под рукой энергетические закуски.
Включено: Завтрак/Обед/Ужин/Чай и кофе с проживанием.
— Холм Пун (3210 м) для наблюдения за восходом солнца над Мачхапучхре, Дхаулагири и Гималаями Аннапурна.
— Туда и обратно: ~3 км (2,5–3 часа обратно в Горепани, включая подъём ~200 м от деревни).
— Завтрак в Горепани.
Трек: Горепани → Тадапани
Перепад высот: 2850 м → 2630 м (чистый перепад высот –220 м, но с небольшими подъёмами/спусками)
Расстояние: ~10 км
Время: 5–6 часов
Маршрут и основные моменты:
– Спуск из Горепани через рододендроновые и дубовые леса к Горепани Кхола.
– Плавный подъём к Деурали (~3055 м) — небольшой хребет и гостевые дома (не путать с Деурали за ABC).
– Продолжайте спуск, пройдя Тикиотан, Лаба Кхарка, Бантханти, а затем плавный подъём к Тадапани (2630 м).
– Насладитесь видом на Южную Аннапурну и Хиунчули со смотровой площадки Тадапани недалеко от деревни.
Ночевка: Чайный домик в Тадапани.
Включено: завтрак, обед, ужин, чай и кофе, проживание.
– Конечная высота: 2170 м
– Расстояние: ~11 км
– Время: 5–6 часов
Маршрут и достопримечательности:
– Из Тадапани спуск через густой рододендроновый/дубовый лес по крутой каменистой тропе к Гандрук Кхоле (~2100 м).
– Пересечь подвесной мост через Чхомронг Кхолу и начать длинный подъём (~850 м) к деревне Чхомронг (2170 м).
– Чхомронг: одна из крупнейших деревень гурунгов на маршруте. Виды на Южную Аннапурну и Фиштейл (Мачхапучхре).
Ночёвка: Чайный домик в Чомронге.
Примечания: Подъём от Чомронга Кхолы до Чомронга крутой (каменные ступени на высоте около 200 м). Вы начнёте ощущать приближение стен святилища Аннапурны.
Включено: завтрак, обед, ужин, чай и кофе при размещении.
– Конечная высота: 2600 м
– Расстояние: ~12 км
– Время: 5–6 часов
Маршрут и основные моменты:
– Выезд из Чомронга → крутой спуск (более 1000 ступенек) к Чомронгу Кхоле (около 1550 м).
– Пересечь подвесной мост → подняться через бамбуковый лес к Синуве (2340 м).
– Продолжайте путь по лесной тропе, пройдя мимо пещеры Хинку (2520 м) и Джинуданды (2630 м) (не путать с горячими источниками Джину в конце пути).
– Прибытие в Дован (2600 м) — небольшой скопление домиков, расположенных вдоль ручья, питаемого водопадом.
Ночевка: в чайном домике в Доване.
Примечание: Водопады возле Дована предлагают отличные возможности для фотосъемки. После Синувы вас ждут умеренные подъёмы.
Включено: завтрак, обед, ужин, чай и кофе, проживание
Конечная высота: 3230 м
Расстояние: ~10 км
Время: 5–6 часов
Маршрут и достопримечательности:
От Дована плавный подъём через густые заросли бамбука и рододендрона.
Перевал Бамбу (2310 м) — хорошая промежуточная точка для обеда/отдыха.
Продолжайте путь через бамбуковые заросли к отелю Himalaya (2900 м) — небольшому месту для лоджа.
Оттуда короткий, но более крутой подъём приведёт вас в Деурали (3230 м) — ворота в святилище Аннапурны.
В Деурали находится один из последних чайных домиков с отапливаемыми комнатами (по предварительному запросу).
Ночёвка: в чайхане в Деурали.
Примечание: Выше Бамбу тропы могут быть крутыми и каменистыми, поэтому треккинговые палки будут полезны. Обратите внимание на голубых баранов и, если повезёт, на гималайских таров.
Включено: завтрак, обед, ужин, чай и кофе при размещении.
— Высшая точка маршрута: Базовый лагерь Мачхапучхре (БЛ) ~3700 м
— Высота пункта назначения: Базовый лагерь Аннапурны (4130 м)
— Расстояние: ~8 км в одну сторону
— Время: 6–7 часов до БЛ (в одну сторону)
Маршрут и основные моменты:
— Из Деурали следуйте указателям на БЛ (БЛ Мачхапучхре) — каменистую тропу, окаймленную моренами.
— С БЛ (3700 м) открывается потрясающий вид на южный склон Мачхапучхре и Марди Химал.
— Продолжайте путь вдоль морен к смотровой площадке Базового лагеря Мачхапучхре (3900 м) — пересекая небольшие ручьи.
– Финальный подъём по каменистой тропе, усыпанной валунами, к базовому лагерю Аннапурны (4130 м).
– В окружении величественных вершин: Аннапурна I (8091 м), Аннапурна Южная (7219 м), Хиунчули (6441 м), Гангапурна (7455 м).
– Ледниковые ручьи, питаемые снегом, молитвенные флаги повсюду – это сердце заповедника.
Ночёвка: Чайхана в ABC.
Примечания: Погода на высоте 3500 м может быть непредсказуемой; холодно и ветрено – возьмите с собой тёплую одежду и перчатки. Уделите время фотосъёмке и отдыху; избегайте интенсивной активности для акклиматизации. Обычно прибывают ближе к середине дня (14:00–16:00) – достаточно светло для пробной акклиматизации.
Включено: завтрак, обед, ужин, чай и кофе с проживанием.
– Конечная высота: 2310 м
– Расстояние: ~24 км (через Деурали + Дован → Бамбу)
– Время: 8–9 часов (длинный день спуска)
Маршрут и основные моменты:
– Ранний выход из ABC (около 6–7 утра) для долгого спуска.
– Обратный путь: ABC → MBC → Деурали (3230 м) (2–3 часа)
– Деурали → Бамбу (2310 м) через Дован (2600 м) (дополнительные 4–5 часов)
– Бамбу (2310 м): пышная долина, иногда встречаются фермерские хозяйства. Отличное место для отдыха после нескольких дней на высоте более 3000 м.
Ночевка: Чайный домик в Бамбу.
Примечания: Спуск с большой высоты может привести к перенапряжению коленей; используйте треккинговые палки и делайте частые перерывы. Если вы предпочитаете разделить этот день, рассмотрите возможность остановки на ночь в Доване и возвращения в Бамбу.
Включено: завтрак, обед, ужин, чай и кофе, проживание
– Конечная высота: 1780 м
– Расстояние: ~11 км
– Время: 4–5 часов
Маршрут и основные моменты:
– От Бамбу следуйте по тропе вниз по склону через рододендроновый и бамбуковый лес.
– Пройдите Синува (2340 м) (при использовании альтернативного маршрута спуска), затем продолжайте крутой спуск к Джину Данде (1780 м).
– Джину Данде: славится своими горячими источниками (Гилинг или Джину), расположенными примерно в 15 минутах ниже по течению.
– Многие любители треккинга расслабляются в природных бассейнах с температурой 40–45 °C.
Ночевка: в чайхане в Джину Данде.
Примечание: Вход в горячие источники платный (около 100 непальских рупий). Если вы устали, проведите больше времени у горячих источников, чтобы расслабиться перед спуском.
Включено: завтрак, обед, ужин, чай и кофе, проживание
Конечная высота: 820 м (Покхара)
Расстояние (трекинг): ~7 км (Джину → Наяпул)
Время (трекинг): ~2–3 часа (в основном спуск/ровная местность)
Дополнительные поездки:
Наяпул → Покхара: ~45 км на джипе/микроавтобусе → 1–1,5 часа
Маршрут и основные моменты:
Джину → Наяпул: Следуйте по хорошо обозначенной тропе вдоль реки Моди Кхола. Пологие спуски/ровные участки чередуются с подъёмами.
– Прибытие в Покхару к полудню – время отдохнуть, принять душ и отпраздновать свой поход!
– Если вы приедете пораньше, можете посетить озёрную часть Покхары, покататься на лодке по озеру Фева или исследовать старый базар.
Включено: завтрак, обед, чай и кофе.
Одежда
Базовые слои
Термобельё (1–2)
Лёгкая, влагоотводящая мериносовая шерсть или синтетическая ткань (например, Patagonia Capilene, Icebreaker).
Термобельё (1–2)
Тот же материал, что и выше; обеспечивает тепло на больших высотах.
Флисовая куртка или пуловер (1)
Флис плотностью 200–300 г/м²; предпочтительно с застёжкой-молнией по всей длине для вентиляции (например, The North Face Denali, Patagonia R1).
Утепляющая куртка (1)
Лёгкая куртка с пуховым или синтетическим наполнителем (например, Rab Microlight Alpine, MontBell Down Inner Parka).
Софтшелл (по желанию)
Дышащие брюки и/или куртка из софтшелла, если ожидается ветер/дождь, хотя в большинстве сезонов достаточно и водонепроницаемой куртки.
Водонепроницаемая/ветрозащитная куртка (1)
Трехслойная куртка-дождевик Hardshell с проклеенными швами (например, Arc’teryx Beta, Marmot PreCip).
Водонепроницаемые брюки (1)
Легкие дождевые брюки (можно надевать поверх треккинговых брюк в дождливую погоду).
Треккинговые брюки (1–2)
Легкий, быстросохнущий нейлон или смесь нейлона и спандекса (например, Columbia Silver Ridge, PrAna Stretch Zion). Отстегивающиеся молнии удобны при смене температуры.
Треккинговые шорты (1)
Для низких высот или в полдень.
Влагоотводящие футболки (2–3)
Синтетика или меринос (например, Smartwool, Icebreaker).
Рубашка с длинным рукавом (1)
Может также служить защитой от солнца; лёгкая.
Толстый пуховик (1)
Рассчитан на температуру не ниже -10 °C/14 °F (высота более 4000 м). Если ваша «утеплённая куртка» достаточно плотная, вам может подойти; в противном случае возьмите отдельную пуховую парку средней толщины.
Нижнее белье (3–4 пары)
Быстросохнущая синтетическая или мериносовая шерсть.
Трекинговые носки (3–4 пары)
Мериносовая или синтетическая шерсть; избегайте 100% хлопка.
Лёгкие носки-вкладыши (1–2 пары, по желанию)
Помогают предотвратить появление мозолей, если у вас чувствительные ноги.
Тёплые носки (1 пара)
Толстая шерсть или синтетика для холодных ночей.
Трекинговые ботинки
Прочные, водонепроницаемые, разношенные ботинки со средним или высоким голенищем (например, Salomon Quest 4D, Lowa Renegade). Убедитесь, что они хорошо разношены как минимум за 2–3 недели до поездки.
Кемпинговая обувь/сандалии
Лёгкие шлёпанцы или сандалии с закрытым носком (например, Teva, Crocs), чтобы дать ногам отдохнуть в чайных домиках. Гетры (по желанию)
Лёгкие гетры для защиты ботинок от снега, осыпей и пыли на высоте более 4000 м, особенно при походах в начале или конце сезона.
Основной треккинговый рюкзак (50–60 л)
Регулируемая обвязка, мягкий поясной ремень, дождевик (часто встроенный).
Рюкзак/Дневной мешок (20–30 л)
Для восхождения на вершину (вода, перекус, фотоаппарат, дополнительная одежда).
Сухие мешки/сумки для вещей
1–2 больших для одежды; 1–2 маленьких для электроники/ценностей.
Дождевик
Если он не встроен в рюкзак, приобретите отдельный.
Спальный мешок
Рассчитан на температуру не ниже -10 °C (14 °F). Рекомендуем пуховый мешок в форме кокона (например, Marmot Helium, North Face Cat’s Meow).
Вкладыш в спальный мешок (опционально)
Увеличивает тепло на 5–7 °C (9–13 °F) и сохраняет ваш спальный мешок чистым. Подойдут как шёлковые, так и лёгкие флисовые вкладыши.
Дорожная подушка (опционально)
Надувная или компрессионная подушка из микрофибры.
Трекинговые палки (1 пара)
Регулируемые, лёгкие, из алюминия/карбона (например, Black Diamond), с корзинами для снега для треккинга поздней осенью или весной.
Налобный фонарь + запасные батарейки
Компактный светодиодный налобный фонарь (например, Petzl Actik) с минимум двумя запасными батарейками типа AA/AAA.
Солнцезащитные очки
Очки категории 4 с высокой степенью защиты от ультрафиолета для снежной/яркой погоды.
Солнцезащитная шляпа/кепка
Ширококепка или бейсболка с защитой от ультрафиолета.
Широкий кепка/шейный платок
Универсальный вариант для защиты от ветра, пыли и тепла.
Теплая шапка/бини
Флис или шерсть для утренних и вечерних прогулок.
Перчатки
Легкие внутренние перчатки для дневного времени
• Утепленные водонепроницаемые перчатки или варежки для восхождений на вершину и холодных ночей.
Фляги для воды (1–2 × 1 л)
Из термоизолированной нержавеющей стали или Nalgene; предотвращает замерзание воды на высоте более 3000 м.
Резервуар для питьевой системы (опционально)
Если вы предпочитаете 2–3-литровый резервуар типа CamelBak, учтите, что трубки могут замерзнуть.
Очистка воды: таблетки для очистки (например, Aquatab) — лёгкие и надёжные, ИЛИ встроенный фильтр (например, Sawyer Mini, Katadyn BeFree)
Перекусы/энергетические батончики
Возьмите с собой несколько любимых батончиков (например, Clif Bars, Trek’n Eat) для получения дополнительных калорий в долгие дни.
Личная аптечка (в небольшой упаковке с застежкой-молнией):
Пластыри от мозолей (Compeed, Leukotape + Moleskin)
• Пластыри разных размеров
• Обезболивающие (ибупрофен/ацетаминофен)
• Диамокс (ацетазоламид), если вы планируете принимать лекарства от горной болезни (проконсультируйтесь с врачом)
• Лекарства, отпускаемые по рецепту (плюс копии рецептов)
• Дезинфицирующее средство для рук (дорожного размера)
• Влажные салфетки (по возможности биоразлагаемые)
Туалетные принадлежности
Зубная щетка, зубная паста
• Биоразлагаемое мыло/шампунь — во многих чайных домах за отдельную плату предоставляются горячие ванны
• Быстросохнущее дорожное полотенце (микрофибра)
• Солнцезащитный крем (SPF 30+) и бальзам для губ (SPF 30+)
• Небольшой рулон туалетной бумаги для путешествий (в некоторых чайных домах может не быть в наличии)
Грелки для рук (1–2 пары)
Одноразовые химические грелки для восхождения на вершину.
Мобильный телефон + портативный внешний аккумулятор
10 000 мАч+ (чтобы можно было зарядить как минимум 2–3 раза)
• Непальская SIM-карта (Ncell или NTC), если вам нужна местная связь (можно купить в Катманду/Покхаре; обратите внимание: связь на высоте более 3500 м нестабильна)
Фотоаппарат (по желанию)
Лёгкая беззеркальная или компактная (не забудьте запасные батарейки; холод разряжает их быстрее).
GPS/офлайн-карты
Загрузите карты в приложениях, таких как Maps.me или Gaia GPS, перед отправлением.
Дорожный адаптер
В Непале используются розетки типа D (иногда C); напряжение 230 В 50 Гц.
Паспорт + ксерокопии
Храните 2–3 ксерокопии в отдельных карманах.
Разрешения на треккинг
Карта TIMS (Система управления информацией для треккеров) — получить в Катманду перед походом
• Разрешение на посещение заповедника Аннапурна (ACAP) — также можно получить в Покхаре или на въезде
Наличные (непальские рупии)
В чайных принимают только наличные. Банкоматы есть в Покхаре, Чхомронге и других местах, но их очень мало. Возьмите с собой сумму не менее NPR на случай непредвиденных обстоятельств.
Кредитные/дебетовые карты
Большинство чайных НЕ принимают карты. Некоторые лоджи в Покхаре и крупные отели в Катманду принимают, но не стоит полагаться на них выше 2500 м.
Лёгкий коврик для сидения
Пенопластовый или надувной коврик для скамеек в чайных домиках.
Дневник похода и ручка
Для заметок или записей в пути.
Книга/электронная книга
Лёгкое снаряжение для отдыха.
Галеты
Для треккинга в пыльных условиях или по снегу.
Штатив для камеры (мини)
Для стабильных пейзажных снимков в ABC.
Солнечная зарядная панель (опционально)
Очень медленно на большой высоте; обычно достаточно внешнего аккумулятора и зарядки в чайных домиках (за небольшую плату).
Весна (март–май)
Ночью на небольшой высоте температура может опускаться до нуля; тёплые вещи всё ещё необходимы.
• На тропах может быть многолюдно; в магазинах снаряжения в Покхаре/Катманду хороший выбор.
Муссон (июнь–август)
Сильный дождь; вам понадобятся более прочная куртка/штаны, быстросохнущая одежда и гетры.
• Носки с пиявками, если вы ожидаете пиявок ниже 2500 м.
Осень (сентябрь–ноябрь)
Высокий сезон; холодные ночи опускаются ниже -5 °C на высоте 4000 м.
• Сильное ультрафиолетовое излучение на высоте — обязательно возьмите с собой хорошие солнцезащитные очки и солнцезащитный крем.
Зима (декабрь–февраль)
Выше 3000 м возможен снег; возьмите с собой тёплую куртку (температура -20 °C), горнолыжные очки (снег может ослеплять) и, возможно, микрошипы/кошки для льда.
Многие чайные дома закрываются в разгар зимы; уточните текущую погодную ситуацию/наличие.
Ассоциация Гималайских спасателей (HRA)
Хороший источник информации, а иногда и снаряжения.
Горное снаряжение, снаряжение для шерпов, аутлеты The North Face
Снаряжение для шерпов местного производства часто стоит дешевле, чем импортное.
Пункты проката (например, Putha Hiunchuli Sports, Base Camp Trekking Equipment Rental)
Аренда: спальных мешков, пуховиков, ковриков, треккинговых палок, кошек, микрошипов, гетр. Цены за день/неделю разумные (примерно 100–300 NPR в день за единицу).
Pokhara Adventure Gear Shop
Арендуйте или купите снаряжение в последнюю минуту.
Saipal Sports, Sherpa World, Spread Eagle Adventure Gear
Большой выбор международных брендов; арендуйте или покупайте — можно найти выгодные предложения на модели прошлого года.
Совет: если вы путешествуете налегке, можно купить более дешёвое снаряжение в Катманду/Покхаре (например, синтетические пуховики, промежуточную одежду), а затем пожертвовать или оставить в конце похода (многие чайные принимают пожертвования). Однако такие вещи, как треккинговые ботинки и спальные мешки, часто лучше взять с собой своё качественное снаряжение.
Целевой базовый вес (все, кроме расходных материалов – еды, воды и аккумуляторов для фотоаппаратов) должен составлять около 8–10 кг (≈ 18–22 фунта). С едой и водой ваш вес на походе может составить 12–13 кг (≈ 26–29 фунтов).
Сверните одежду для экономии места.
Используйте сухие мешки для упаковки объемных пуховых вещей.
Минимизируйте количество дубликатов (например, один многофункциональный средний слой вместо двух курток).
Проверьте рюкзак дома: наполните его снаряжением и водой, походите, чтобы убедиться, что он удобный и сбалансирован.
Подпишите снаряжение с контактной информацией; носильщики иногда меняют рюкзаки, если они выглядят одинаково.
Разносите ботинки заранее: стремитесь пройтись пешком/походом в треккинговых ботинках не менее 2 недель, чтобы избежать мозолей. Слой, слой, слой: Температура может колебаться от 20 °C (68 °F) в Горепани (2850 м) до −10 °C (14 °F) в ABC (4130 м) рано утром — регулярно меняйте слои одежды.
Гидратация и высота: Пейте не менее 3–4 литров воды в день во время подъёма. Подумайте о том, чтобы взять с собой таблетки электролита.
Пакуйтесь легко, пакуйтесь с умом: Каждый лишний килограмм кажется тяжелее на высоте 3000 м. Ещё раз взвесьте каждый предмет: «Действительно ли он мне понадобится?»
Проверьте прогноз погоды: Перед выходом ознакомьтесь с достоверным прогнозом погоды в горах (например, Mountain-Forecast.com для ABC), чтобы узнать, понадобятся ли вам микрошипы, гетры или дополнительное утепление.
Копии разрешений: Храните ксерокопии TIMS и ACAP в водонепроницаемом пакете; сотрудники чайной будут проверять их каждое утро. Страхование: Убедитесь, что ваша туристическая страховка покрывает высокогорный треккинг и эвакуацию вертолетом (до 5500 м).