- balhikingteam@gmail.com
- WhatsApp: +9779823697496
การเดินป่าที่ Annapurna Base Camp (ABC)
การเดินป่าที่ Annapurna Base Camp (ABC) เป็นหนึ่งในประสบการณ์การเดินป่าที่ได้รับความนิยมและคุ้มค่าที่สุดของเนปาล สัมผัสทัศนียภาพอันน่าทึ่งของเทือกเขาหิมาลัย ภูมิประเทศที่หลากหลาย และวัฒนธรรมอันหลากหลาย ทั้งหมดนี้อยู่ในระยะทางการเดินป่าและระดับความสูงที่ค่อนข้างปานกลาง นี่คือภาพรวมที่ครอบคลุมเพื่อช่วยคุณวางแผนหรือทำความเข้าใจเส้นทางเดินป่า: ไฮไลท์ของการเดินป่าที่ Annapurna Base Camp (ABC)
ทัศนียภาพอันงดงามของ Annapurna I (8,091 เมตร), Machapuchare (Fishtail), Hiunchuli และอื่นๆ
Annapurna Sanctuary: อัฒจันทร์ธรรมชาติที่เต็มไปด้วยยอดเขาหิมาลัยขนาดยักษ์
ข้อมูลเชิงลึกทางวัฒนธรรม: หมู่บ้าน Gurung และ Magar พร้อมการต้อนรับอย่างอบอุ่น
น้ำพุร้อน: ผ่อนคลายในน้ำพุร้อนธรรมชาติที่ Jhinu Danda
ทิวทัศน์อันหลากหลาย: นาขั้นบันได ป่าไผ่ ทุ่งหญ้าอัลไพน์
ราคาแพ็คเกจมาตรฐาน 10 วัน: 770 ดอลลาร์สหรัฐต่อคน พร้อมรถรับส่งส่วนตัว (จาก Pokhara ไป Ulleri และจาก Jhinu ไป Pokhara)
ราคาแพ็คเกจมาตรฐาน 10 วัน: 728 ดอลลาร์สหรัฐต่อคน พร้อมรถรับส่งท้องถิ่น (จาก Pokhara ไป Ulleri และจาก Jhinu ไปPokhara)
1. บริการรับส่งสนามบิน, ที่พักตลอดการเดินทาง,
2. อาหารครบทุกมื้อ, อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็น, ชา, กาแฟ ระหว่างการเดินทาง
3. ใบอนุญาตที่จำเป็นทั้งหมด, ACP, การเดินป่าที่แคมป์ฐานอันนาปุรณะ
4. ไกด์เดินป่าที่ถือใบรับรองจากรัฐบาล (พูดภาษาอังกฤษได้) 1 คน
5. ไกด์เดินป่า 2 คน (ลูกหาบ 1 คน) จะแบกน้ำหนักประมาณ 20-25 กิโลกรัม
6. เครื่องวัดออกซิเจนปลายนิ้ว (เราใช้ทุกวันเพื่อวัดระดับออกซิเจนและชีพจรในร่างกาย เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงสูง)
7. ไกด์และลูกหาบ: อาหาร, ที่พัก, การเดินทาง, เงินเดือน, ประกันภัย, อุปกรณ์ ฯลฯ
8. ภาษีมูลค่าเพิ่ม 13% และค่าใช้จ่ายส่วนตัว
9. ห้องพักและที่พักที่ดีที่สุดระหว่างการเดินทาง
10. ทีมเดินป่า Bal จะจัดเตรียมกระเป๋าเดินทางสำหรับเก็บอุปกรณ์ของคุณระหว่างการเดินป่า
11. ถุงนอน, เสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ดสำหรับใช้ระหว่างการเดินป่า หลังจากนั้นคุณจะได้รับเงินคืนจากบริษัททัวร์ (หากคุณต้องการ)
12. ใบรับรองการเดินป่า, ชุดปฐมพยาบาลเด็กของเจ้าหน้าที่,
13. ผลไม้สดตามฤดูกาลและบิสกิต ฯลฯ
15. จากโปขระไปนายาพูล – ทิเคดุงกา – อุลเลรี โดยรถยนต์หรือรถจี๊ป – รถโดยสารประจำทาง และจากจินูดาดา – คิวเมะ – นายาพูล โดยรถยนต์หรือรถจี๊ป – รถโดยสารประจำทางไปโปขระ
1. โค้ก, แฟนต้า, เบียร์, วิสกี้, ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า, ไวไฟ, ฝักบัวน้ำอุ่น, น้ำดื่ม ฯลฯ
2. อุปกรณ์เดินป่าของคุณ เฮลิคอปเตอร์ อุปกรณ์เดินป่า
3. การเดินทางจากกาฐมาณฑุไปยังโปขระโดยรถบัสท่องเที่ยวหรือรถยนต์ส่วนตัว
4. เที่ยวบินระหว่างประเทศ
5. โรงแรมในกาฐมาณฑุ, โปขระ วีซ่าเนปาล, ประกันการเดินทาง
6. ค่าทิปไกด์/ลูกหาบ ค่าใช้จ่ายส่วนตัว
– ระดับความสูง: 1,030 เมตร (นายาปุล 1,070 เมตร → ทิเคดฮุงกา 1,600 เมตร) หรือ 1,230 เมตร (ไปยังอุลเลรี 1,960 เมตร)
– ระยะเวลา (เดินป่า): 4-5 ชั่วโมงไปยังทิเคดฮุงกา; 1-1.5 ชั่วโมงไปยังอุลเลรี
พักค้างคืน: พักที่ร้านน้ำชาในอุลเลรี (ขึ้นอยู่กับเวลา/ความฟิต)
รวม: อาหารกลางวัน/เย็น/ชาและกาแฟ พร้อมที่พัก
-อุลเลรี: 1,960 ม.
-จุดสิ้นสุด: โกเรปานี (2,850 ม.)
ระยะทาง (การเดินป่า):
-จากอุลเลรี → โกเรปานี: ~16 กม.
ระดับความสูงที่เพิ่มขึ้น:
-อุลเลรี → โกเรปานี: +890 ม.
-เวลา: ~6–7 ชั่วโมง (ทิเคดฮุงกา) / 5–6 ชั่วโมง (อุลเลรี)
เส้นทางและไฮไลท์:
ผ่านหมู่บ้าน: บันธาติ นังกี และโกราปานี โคลา (ขึ้นอยู่กับเส้นทาง) สิ้นสุดที่โกเรปานี (2,850 ม.)
มีที่พักให้เลือกมากมาย สามารถปรับสภาพร่างกายให้ชินกับสภาพแวดล้อมด้วยการเดินป่าระยะสั้นๆ รอบหมู่บ้าน
พักค้างคืน: พักที่ร้านน้ำชาในโกเรปานี
หมายเหตุ: ดื่มน้ำให้เพียงพอและเตรียมอาหารว่างให้พร้อม
รวม: อาหารเช้า/กลางวัน/เย็น/ชาและกาแฟ พร้อมที่พัก
– Poon Hill (3,210 ม.) ชมวิวพระอาทิตย์ขึ้นเหนือเทือกเขาหิมาลัย Machhapuchhre, Dhaulagiri และ Annapurna
– ไปกลับ: ประมาณ 3 กม. (2.5 – 3 ชั่วโมง) กลับไปยัง Ghorepani รวมถึงทางขึ้นเขาประมาณ 200 ม. จากหมู่บ้าน)
– รับประทานอาหารเช้าที่ Ghorepani
การเดินป่า: Ghorepani → Tadapani
ระดับความสูง: 2,850 ม. → 2,630 ม. (ระยะทางสุทธิ -220 ม. แต่มีทางขึ้น/ลงเล็กน้อย)
ระยะทาง: ประมาณ 10 กม.
เวลา: 5 – 6 ชั่วโมง
เส้นทางและไฮไลท์:
– ลงจาก Ghorepani ผ่านป่าโรโดเดนดรอนและป่าโอ๊กไปยัง Ghorepani Khola
– ปีนขึ้นอย่างช้าๆ ไปยัง Deurali (~3,055 ม.) ซึ่งเป็นสันเขาเล็กๆ และเกสต์เฮาส์ (อย่าสับสนกับ Deurali เลย ABC ไป)
– ลงเขาต่อไป ผ่าน Tikiothan, Laba Kharka, Banthanti แล้วค่อยปีนขึ้นไปยัง Tadapani (2,630 ม.)
– ชมวิว Annapurna South และ Hiunchuli จากจุดชมวิว Tadapani ใกล้หมู่บ้าน
พักค้างคืน: ร้านน้ำชาใน Tadapani
รวม: อาหารเช้า/กลางวัน/เย็น/ชาและกาแฟ พร้อมที่พัก
– จุดเริ่มต้น: 2,630 ม.
– จุดสิ้นสุด: 2,170 ม.
– ระยะทาง: ~11 กม.
– เวลา: 5 – 6 ชั่วโมง
เส้นทางและไฮไลท์:
– จากทาดาปานี เดินลงเขาผ่านป่าโรโดเดนดรอน/ต้นโอ๊กที่หนาแน่นไปตามเส้นทางหินชันไปยังกันดรุค โคลา (~2,100 ม.)
– ข้ามสะพานแขวนข้ามชุมรง โคลา และเริ่มเดินขึ้นเขายาว (~850 ม.) ไปยังหมู่บ้านชุมรง (~2,170 ม.)
– ชุมรง: หนึ่งในหมู่บ้านกูรุงขนาดใหญ่บนเส้นทาง มองเห็นวิวอันนาปุรณะใต้และฟิชเทล (มัจฉาปูชเร)
พักค้างคืน: ร้านน้ำชาในชุมรง
หมายเหตุ: เส้นทางขึ้นเขาจาก Chhomrong Khola ไปยัง Chhomrong นั้นชันมาก (ต้องเดินขึ้นบันไดหินประมาณ 200 เมตร) คุณจะเริ่มรู้สึกถึงกำแพงของเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าอันนาปุรณะที่กำลังใกล้เข้ามา
รวม: อาหารเช้า/กลางวัน/เย็น/ชาและกาแฟ พร้อมที่พัก
– จุดเริ่มต้น: ความสูง 2,170 เมตร
– จุดสิ้นสุด: ความสูง 2,600 เมตร
– ระยะทาง: ประมาณ 12 กิโลเมตร
– เวลา: 5 – 6 ชั่วโมง
เส้นทางและไฮไลท์:
– ออกจาก Chhomrong → ลงเขาชัน (กว่า 1,000 ขั้น) ไปยัง Chhomrong Khola (ประมาณ 1,550 เมตร)
– ข้ามสะพานแขวน → ปีนผ่านป่าไผ่ไปยัง Sinuwa (2,340 เมตร)
– เดินต่อไปตามเส้นทางป่า ผ่านถ้ำ Hinku (2,520 ม.) และ Jhinudanda (2,630 ม.) (อย่าสับสนกับบ่อน้ำพุร้อน Jhinu ใกล้สุดทาง)
– เดินทางมาถึง Dovan (2,600 ม.) ซึ่งเป็นกลุ่มบ้านพักเล็กๆ ตั้งอยู่ริมลำธารที่เกิดจากน้ำตก
พักค้างคืน: ร้านน้ำชาใน Dovan
หมายเหตุ: น้ำตกใกล้ Dovan เป็นจุดถ่ายรูปที่ยอดเยี่ยม คาดว่าจะมีทางขึ้นเขาปานกลางหลังจาก Sinuwa
รวม: อาหารเช้า/กลางวัน/เย็น/ชาและกาแฟพร้อมที่พัก
– ระดับความสูงเริ่มต้น: 2,600 ม.
– ระดับความสูงสิ้นสุด: 3,230 ม.
– ระยะทาง: ~10 กม.
– เวลา: 5 – 6 ชั่วโมง
เส้นทางและไฮไลท์:
– จาก Dovan เดินขึ้นเขาอย่างช้าๆ ผ่านป่าไผ่หนาทึบและป่าโรโดเดนดรอน
– ผ่านป่าไผ่ (2,310 ม.) — จุดกึ่งกลางที่ดีสำหรับรับประทานอาหารกลางวัน/พักผ่อน
– เดินทางต่อผ่านป่าไผ่ไปยังโรงแรมหิมาลัย (2,900 ม.) — ที่พักขนาดเล็ก
– ขึ้นเขาชันขึ้นเล็กน้อยจากจุดนั้นไปยังเดอูราลี (3,230 ม.) — ประตูสู่เขตรักษาพันธุ์อันนาปุรณะ
– เดอูราลีมีร้านน้ำชาแห่งหนึ่งที่ยังเหลืออยู่พร้อมห้องพักที่มีเครื่องทำความร้อน (หากแจ้งความประสงค์ล่วงหน้า)
– พักค้างคืน: ร้านน้ำชาในเดอูราลี
หมายเหตุ: เส้นทางด้านบนป่าไผ่อาจชันและเป็นหิน ดังนั้นควรนำไม้เดินป่าไปด้วย ควรมองหาแกะบลูชีพ และถ้าโชคดี อาจพบธาร์หิมาลัย
รวม: อาหารเช้า/กลางวัน/เย็น/ชาและกาแฟ พร้อมที่พัก
– จุดเริ่มต้น: ความสูง 3,230 เมตร
– จุดสูงสุดระหว่างทาง: ค่ายฐานมัจฉาปุชเร (MBC) ประมาณ 3,700 เมตร
– จุดหมายปลายทาง: ค่ายฐานอันนาปุรณะ (4,130 เมตร)
– ระยะทาง: ประมาณ 8 กิโลเมตร (เที่ยวเดียว)
– เวลา: 6-7 ชั่วโมง ถึง ABC (เที่ยวเดียว)
เส้นทางและไฮไลท์:
– จากเดอูราลี เดินตามป้ายบอกทางไปยัง MBC (ค่ายฐานมัจฉาปุชเร) ซึ่งเป็นเส้นทางที่เต็มไปด้วยหินและธารน้ำแข็ง
– MBC (3,700 เมตร) มอบทัศนียภาพอันกว้างไกลของหน้าผาทางทิศใต้ของมัจฉาปุชเรและเทือกเขามาร์ดีฮิมาล
– เดินทางต่อไปตามธารน้ำแข็งไปยังจุดชมวิวมัจฉาปูชเรเบสแคมป์ (3,900 ม.) ข้ามลำธารเล็กๆ
– ขึ้นเขาสุดท้ายผ่านเส้นทางที่เต็มไปด้วยก้อนหินไปยังแคมป์อันนาปุรณะเบสแคมป์ (4,130 ม.)
– รายล้อมด้วยยอดเขาสูงตระหง่าน: อันนาปุรณะ 1 (8,091 ม.), อันนาปุรณะใต้ (7,219 ม.), หิอุนชุลี (6,441 ม.), คงคาปุรณะ (7,455 ม.)
– ลำธารธารน้ำแข็งที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ ธงมนต์ประดับประดาอยู่ทั่วทุกแห่ง นี่คือหัวใจสำคัญของสถานที่ศักดิ์สิทธิ์
พักค้างคืน: ร้านน้ำชาใน ABC
หมายเหตุ: สภาพอากาศอาจคาดเดาได้ยากเหนือระดับ 3,500 ม. อากาศหนาว ลมแรง ควรสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและถุงมือ ควรใช้เวลาถ่ายรูปและพักผ่อน หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากเพื่อปรับสภาพร่างกาย โดยปกติจะมาถึงช่วงบ่ายแก่ๆ (14.00-16.00 น.) ซึ่งมีแสงแดดเพียงพอสำหรับการทดลองปรับสภาพร่างกาย
รวม: อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น ชาและกาแฟ พร้อมที่พัก
– ระดับความสูงเริ่มต้น: 4,130 เมตร
– ระดับความสูงสิ้นสุด: 2,310 เมตร
– ระยะทาง: ~24 กิโลเมตร (ผ่าน Deurali + Dovan → Bamboo)
– เวลา: 8-9 ชั่วโมง (วันลงเขายาว)
เส้นทางและไฮไลท์:
– ออกเดินทางแต่เช้าจาก ABC (ประมาณ 6-7 โมงเช้า) เพื่อลงเขายาว
– ย้อนรอยเส้นทาง: ABC → MBC → Deurali (3,230 เมตร) (2-3 ชั่วโมง)
– Deurali → Bamboo (2,310 เมตร) ผ่าน Dovan (2,600 เมตร) (เพิ่ม 4-5 ชั่วโมง)
– Bamboo (2,310 เมตร): หุบเขาเขียวชอุ่ม มีฟาร์มเล็กๆ บ้างเป็นครั้งคราว เป็นจุดพักผ่อนที่ดีหลังจากผ่านความสูงกว่า 3,000 เมตรมาหลายวัน
พักค้างคืน: ร้านน้ำชาใน Bamboo
หมายเหตุ: การลงจากที่สูงอาจทำให้หัวเข่าเคล็ดได้ ควรใช้ไม้เดินป่าและพักเป็นระยะ หากต้องการพักระหว่างวัน ลองแวะพักที่โดวานเพื่อพักค้างคืนและเดินทางไปยังแบมบู
รวม: อาหารเช้า/กลางวัน/เย็น/ชาและกาแฟ พร้อมที่พัก
– จุดเริ่มต้น: 2,310 ม.
– จุดสิ้นสุด: 1,780 ม.
– ระยะทาง: ~11 กม.
– เวลา: 4-5 ชั่วโมง
เส้นทางและไฮไลท์:
– จากแบมบู เดินตามเส้นทางลงเขาผ่านต้นโรโดเดนดรอนและป่าไผ่
– ผ่านซินูวา (2,340 ม.) (หากใช้เส้นทางลงเขาอื่น) จากนั้นเดินลงเขาชันไปยังจินนู ดันดา (1,780 ม.)
-จินนู ดันดา: มีชื่อเสียงด้านน้ำพุร้อน (น้ำพุร้อนกิลิงหรือจินนู) ซึ่งใช้เวลาเดินทางประมาณ 15 นาที
– นักเดินป่าหลายคนแช่น้ำร้อนที่ปวดเมื่อยในบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติอุณหภูมิ 40-45 องศาเซลเซียส
พักค้างคืน: ร้านน้ำชาใน Jhinu Danda
หมายเหตุ: มีค่าธรรมเนียมเล็กน้อย (ประมาณ 100 NPR) สำหรับบ่อน้ำพุร้อน หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้า ให้ใช้เวลาผ่อนคลายที่บ่อน้ำพุร้อนก่อนลงเขาต่อไป
รวม: อาหารเช้า/กลางวัน/เย็น/ชาและกาแฟ พร้อมที่พัก
– จุดเริ่มต้น: 1,780 ม.
– จุดสิ้นสุด: 820 ม. (โปขระ)
– ระยะทาง (เดินป่า): ~7 กม. (จินนู → นายาปุล)
– เวลา (เดินป่า): ~2-3 ชั่วโมง (ส่วนใหญ่เป็นทางลงเขา/ทางราบ)
การเดินทางเพิ่มเติม:
นายาปุล → โปขระ: ~45 กม. โดยรถจี๊ป/รถตู้ → 1-1.5 ชั่วโมง
เส้นทางและไฮไลท์:
จินนู → นายาปุล: เดินตามเส้นทางที่มีเครื่องหมายชัดเจนเลียบแม่น้ำโมดีโคลา มีทางลงเขา/ทางราบเล็กน้อยสลับกับทางขึ้นเขาเป็นครั้งคราว
– ถึงโปขระในช่วงบ่ายแก่ๆ ได้เวลาพักผ่อน อาบน้ำ และฉลองการเดินป่าของคุณ!
– หากเสร็จสิ้นกิจกรรมก่อนเวลา คุณสามารถเลือกเที่ยวชม Lakeside Pokhara ล่องเรือในทะเลสาบเฟวา หรือสำรวจตลาดเก่า
สิ่งที่ต้องเตรียม: อาหารเช้า/กลางวัน/ชาและกาแฟ
เสื้อผ้า
ชั้นใน
เสื้อชั้นในกันหนาว (1–2)
ขนแกะเมอริโนหรือใยสังเคราะห์น้ำหนักเบา ระบายความชื้นได้ดี (เช่น Patagonia Capilene, Icebreaker)
กางเกงกันหนาวกันหนาว (1–2)
วัสดุเดียวกับข้างต้น ให้ความอบอุ่นเมื่ออยู่บนที่สูง
เสื้อแจ็คเก็ตหรือเสื้อสวมหัวขนแกะ (1)
ขนแกะ 200–300 แกรมต่อตารางเมตร ควรเป็นแบบซิปรูดเต็มตัวเพื่อระบายอากาศ (เช่น The North Face Denali, Patagonia R1)
เสื้อแจ็คเก็ตกันหนาว (1)
เสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ดหรือใยสังเคราะห์น้ำหนักเบา (เช่น Rab Microlight Alpine, MontBell Down Inner Parka)
ซอฟต์เชลล์ (ตัวเลือก)
กางเกงและ/หรือแจ็คเก็ตซอฟต์เชลล์ที่ระบายอากาศได้ดี หากคุณคาดว่าจะเจอลม/ฝน แต่ส่วนใหญ่แล้วแจ็คเก็ตกันน้ำก็เพียงพอแล้ว
แจ็คเก็ตชั้นนอก
แจ็คเก็ตกันน้ำ/กันลม (1)
แจ็คเก็ตกันฝนแบบฮาร์ดเชลล์ 3 ชั้นพร้อมตะเข็บปิดเทป (เช่น Arc’teryx Beta, Marmot PreCip)
กางเกงกันน้ำ (1)
กางเกงกันฝนน้ำหนักเบา (สามารถสวมทับกางเกงเดินป่าในวันที่ฝนตกได้)
กางเกงเดินป่า (1–2)
ผ้าไนลอนหรือไนลอนผสมสแปนเด็กซ์น้ำหนักเบา แห้งเร็ว (เช่น Columbia Silver Ridge, PrAna Stretch Zion) ซิปเปิด-ปิดได้สะดวกสำหรับการเปลี่ยนอุณหภูมิ
กางเกงขาสั้นสำหรับเดินป่า (1)
สำหรับพื้นที่ราบต่ำหรือความอบอุ่นในช่วงกลางวัน
เสื้อยืดระบายความชื้น (2-3 ตัว)
วัสดุสังเคราะห์หรือผ้าเมอริโน (เช่น Smartwool, Icebreaker)
เสื้อแขนยาว (1 ตัว)
สามารถใช้เป็นเสื้อกันแดดได้ น้ำหนักเบา
เสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ดแบบหนา (1 ตัว)
ทนอุณหภูมิได้อย่างน้อย -10°C/14°F (อุณหภูมิจะสูงกว่า 4,000 ม.) หาก “เสื้อแจ็คเก็ตบุฉนวน” ข้างต้นของคุณหนาพอ คุณอาจใส่ได้ แต่หากไม่เช่นนั้น ให้นำเสื้อพาร์กาขนเป็ดแบบหนามาด้วย
ชุดชั้นใน (3-4 คู่)
วัสดุสังเคราะห์หรือผ้าเมอริโนแบบแห้งเร็ว
ถุงเท้าเดินป่า (3-4 คู่)
ผ้าเมอริโนหรือผ้าผสมสังเคราะห์ หลีกเลี่ยงผ้าฝ้าย 100%
ถุงเท้าซับในน้ำหนักเบา (1-2 คู่, ไม่จำเป็น)
ช่วยป้องกันการเกิดตุ่มพองหากคุณมีเท้าที่บอบบาง
ถุงเท้าให้ความอบอุ่น (1 คู่)
ผ้าขนสัตว์หนาหรือผ้าสังเคราะห์สำหรับคืนที่อากาศหนาวเย็น
รองเท้าเดินป่า
รองเท้าบู๊ตหุ้มข้อกลางหรือสูงที่แข็งแรง กันน้ำ และบุด้านใน (เช่น Salomon Quest 4D, Lowa Renegade) ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าบู๊ตบุอย่างดีภายใน 2-3 สัปดาห์ก่อนออกเดินทาง
รองเท้า/รองเท้าแตะสำหรับตั้งแคมป์
รองเท้าแตะแบบหนีบหรือแบบปิดหัว (เช่น Teva, Crocs) เพื่อช่วยให้เท้าของคุณได้พักผ่อนในร้านน้ำชา
เกเตอร์ (อุปกรณ์เสริม)
เกเตอร์น้ำหนักเบาเพื่อป้องกันหิมะหรือหินกรวด/ฝุ่นเข้ารองเท้าบู๊ตเมื่ออยู่เหนือระดับน้ำทะเล 4,000 เมตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเดินป่าในช่วงต้นหรือปลายฤดูกาล
กระเป๋าเป้เดินป่าหลัก (50-60 ลิตร)
สายรัดปรับระดับได้, สายคาดสะโพกบุนวม, ผ้าคลุมกันฝน (มักมีในตัว)
กระเป๋าเป้แบบ Daypack/Day Sack (20-30 ลิตร)
สำหรับวันขึ้นยอดเขา (พกน้ำ, ขนม, กล้อง, เสื้อผ้าหลายชั้น)
กระเป๋ากันน้ำ/ถุงใส่ของ
1-2 ใบใหญ่สำหรับเสื้อผ้า 1-2 ใบเล็กสำหรับเครื่องใช้ไฟฟ้า/ของมีค่า
ผ้าคลุมกันฝน
หากไม่มีผ้าคลุมให้ในกระเป๋าเป้ ควรซื้อแยกต่างหาก
ถุงนอน
ทนอุณหภูมิได้อย่างน้อย -10°C (14°F) แนะนำให้ใช้ถุงนอนขนเป็ดแบบมัมมี่คัท (เช่น Marmot Helium, North Face Cat’s Meow)
ซับในถุงนอน (อุปกรณ์เสริม)
เพิ่มความอบอุ่นได้ 5–7°C (9–13°F) และช่วยให้กระเป๋าสะอาดขึ้น ซับในผ้าไหมหรือผ้าขนแกะน้ำหนักเบาก็ใช้ได้
หมอนรองคอสำหรับเดินทาง (อุปกรณ์เสริม)
หมอนไมโครไฟเบอร์แบบเป่าลมหรือแบบบีบอัดได้
ไม้เท้าเดินป่า (1 คู่)
อะลูมิเนียม/คาร์บอนน้ำหนักเบาแบบปรับได้ (เช่น Black Diamond) พร้อมตะกร้าสำหรับใส่หิมะ หากเดินป่าในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูใบไม้ผลิ
ไฟฉายคาดศีรษะ + แบตเตอรี่สำรอง
ไฟฉายคาดศีรษะ LED ขนาดกะทัดรัด (เช่น Petzl Actik) พร้อมแบตเตอรี่สำรองขนาด AA/AAA อย่างน้อยสองก้อน
แว่นกันแดด
แว่นตาป้องกันรังสียูวีระดับ 4/สูง สำหรับสภาพอากาศที่มีหิมะ/แสงสว่างจ้า
หมวกกันแดด/หมวกแก๊ป
หมวกปีกกว้างหรือหมวกเบสบอลป้องกันรังสียูวี
ผ้าบัฟ/ผ้าคลุมคอ
อเนกประสงค์สำหรับกันลม กันฝุ่น หรือให้ความอบอุ่น
หมวก/หมวกบีนนี่ให้ความอบอุ่น
ผ้าฟลีซหรือขนสัตว์สำหรับใส่ในตอนเช้าและตอนเย็น
ถุงมือ
ถุงมือซับในน้ำหนักเบาสำหรับกลางวัน
• ถุงมือหรือถุงมือหุ้มฉนวนกันน้ำสำหรับปีนเขาและคืนที่อากาศหนาวเย็น
ขวดน้ำ (1-2 x 1 ลิตร)
ขวดน้ำสแตนเลสหรือ Nalgene ที่มีฉนวนป้องกันน้ำแข็งเหนือระดับน้ำ 3,000 เมตร
ถุงน้ำ (อุปกรณ์เสริม)
หากคุณต้องการถุงน้ำแบบ CamelBak ขนาด 2-3 ลิตร โปรดทราบว่าหลอดอาจแข็งตัวได้
การกรองน้ำ: เม็ดกรองน้ำ (เช่น Aquatab) — น้ำหนักเบาและเชื่อถือได้ หรือตัวกรองแบบอินไลน์ (เช่น Sawyer Mini, Katadyn BeFree)
ขนมขบเคี้ยว/บาร์พลังงาน
พกของว่างโปรดของคุณติดตัวไปด้วย (เช่น Clif Bars, Trek’n Eat) เพื่อเพิ่มแคลอรีในวันที่ยาวนาน
ชุดปฐมพยาบาลส่วนตัว (แบบซิปล็อกขนาดเล็ก):
พลาสเตอร์ปิดแผลพุพอง (Compeed, Leukotape + moleskin)
• พลาสเตอร์ปิดแผลขนาดต่างๆ
• ยาแก้ปวด (ibuprofen/acetaminophen)
• Diamox (acetazolamide) หากคุณวางแผนที่จะใช้ยาสำหรับอาการป่วยจากความสูง (ปรึกษาแพทย์)
• ยาตามใบสั่งแพทย์ (พร้อมสำเนาใบสั่งยา)
• เจลล้างมือ (ขนาดพกพา)
• ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียก (ย่อยสลายได้ทางชีวภาพหากเป็นไปได้)
อุปกรณ์อาบน้ำ
แปรงสีฟัน ยาสีฟัน
• สบู่/แชมพูย่อยสลายได้ทางชีวภาพ — ร้านน้ำชาหลายแห่งมีบริการอาบน้ำร้อนโดยคิดค่าใช้จ่าย
• ผ้าเช็ดตัวสำหรับเดินทางแบบแห้งเร็ว (ไมโครไฟเบอร์)
• ครีมกันแดด (SPF 30+) และลิปบาล์ม (SPF 30+)
• กระดาษชำระม้วนเล็กสำหรับเดินทาง (บางร้านอาจไม่มี)
ที่อุ่นมือ (1-2 คู่)
สารเคมีแบบใช้แล้วทิ้ง อากาศอบอุ่นสำหรับวันขึ้นสู่ยอดเขา
โทรศัพท์มือถือ + พาวเวอร์แบงค์พกพา
แบตเตอรี่สำรอง 10,000 mAh + พาวเวอร์แบงค์ (ชาร์จได้อย่างน้อย 2-3 ครั้ง)
• ซิมการ์ดเนปาล (Ncell หรือ NTC) หากต้องการพื้นที่ให้บริการในพื้นที่ (สามารถซื้อได้ที่กาฐมาณฑุ/โปขระ หมายเหตุ: สัญญาณอาจมีปัญหาเมื่ออยู่เหนือระดับน้ำทะเล 3,500 เมตร)
กล้อง (อุปกรณ์เสริม)
กล้องมิเรอร์เลสน้ำหนักเบาหรือกล้องคอมแพค (โปรดจำไว้ว่าต้องใช้แบตเตอรี่สำรอง เพราะอากาศเย็นจะทำให้แบตเตอรี่หมดเร็วขึ้น)
GPS/แผนที่ออฟไลน์
ดาวน์โหลดแผนที่จากแอปพลิเคชัน เช่น Maps.me หรือ Gaia GPS ก่อนออกเดินทาง
อะแดปเตอร์สำหรับเดินทาง
เนปาลใช้ปลั๊กไฟแบบ D (และบางครั้งเป็นแบบ C) แรงดันไฟฟ้า 230 V 50 H
หนังสือเดินทาง + สำเนา
เก็บสำเนาเอกสาร 2-3 ฉบับไว้ในกระเป๋าแยกต่างหาก
ใบอนุญาตเดินป่า
บัตร TIMS (ระบบจัดการข้อมูลนักเดินป่า) — ขอรับได้ที่กาฐมาณฑุก่อนการเดินป่า
• ใบอนุญาตพื้นที่อนุรักษ์อันนาปุรณะ (ACAP) — สามารถขอได้ที่โปขระหรือจุดเข้า
เงินสด (เงินรูปีเนปาล)
ร้านน้ำชารับเฉพาะเงินสดเท่านั้น มีตู้เอทีเอ็มในโปขระ ชุมรอง ฯลฯ แต่มีจำกัด โปรดพกเงินสดสำรองไว้อย่างน้อย 100% เผื่อกรณีฉุกเฉิน
บัตรเครดิต/เดบิต
ร้านน้ำชาส่วนใหญ่ไม่รับบัตร ที่พักบางแห่งในโปขระหรือโรงแรมขนาดใหญ่ในกาฐมาณฑุรับบัตร แต่ไม่ควรใช้บริการที่ระดับความสูงเกิน 2,500 เมตร
แผ่นรองนั่งน้ำหนักเบา
แผ่นรองนั่งโฟมหรือแบบเป่าลมสำหรับม้านั่งในร้านน้ำชา
สมุดบันทึกและปากกาสำหรับเดินป่า
สำหรับจดบันทึกหรือจดบันทึกระหว่างทาง
หนังสือ/อุปกรณ์อ่านอิเล็กทรอนิกส์
สิ่งของที่เบาสำหรับวันพักผ่อน
สนับแข้ง
หากเดินป่าในสภาพอากาศที่มีฝุ่นมากหรือเดินบนหิมะ
ขาตั้งกล้อง (ขนาดเล็ก)
หากต้องการถ่ายภาพทิวทัศน์ที่ ABC ให้นิ่งและมั่นคง
แผงชาร์จพลังงานแสงอาทิตย์ (อุปกรณ์เสริม)
ความเร็วค่อนข้างต่ำเมื่ออยู่บนที่สูง โดยปกติแล้วพาวเวอร์แบงค์ + การชาร์จไฟในร้านน้ำชา (มีค่าธรรมเนียมเล็กน้อย) ก็เพียงพอแล้ว
ฤดูใบไม้ผลิ (มีนาคม-พฤษภาคม)
ช่วงกลางคืนอาจยังหนาวจัดได้แม้ในพื้นที่ต่ำ จำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น
• เส้นทางเดินป่าอาจมีผู้คนพลุกพล่าน ร้านขายอุปกรณ์เดินป่าในโปขระ/กาฐมาณฑุมีสินค้าครบครัน
ฤดูมรสุม (มิถุนายน-สิงหาคม)
ฝนตกหนัก ควรสวมเสื้อ/กางเกงกันฝนที่ทนทานกว่า เสื้อผ้าแห้งเร็ว และสนับแข้ง
• ถุงเท้ากันปลิง หากคาดว่าจะมีปลิงอยู่ต่ำกว่า 2,500 เมตร
ฤดูใบไม้ร่วง (กันยายน-พฤศจิกายน)
ช่วงพีค: กลางคืนอากาศเย็นถึง -5°C ที่ระดับความสูง 4,000 เมตร
• รังสียูวีแรงสูงเมื่ออยู่บนที่สูง ควรพกแว่นกันแดดและครีมกันแดดติดตัวไปด้วย
ฤดูหนาว (ธันวาคม-กุมภาพันธ์)
อาจมีหิมะตกได้เมื่อความสูงเกิน 3,000 เมตร ควรนำเสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ดที่อุ่นขึ้น (อุณหภูมิ -20°C) แว่นสกี (หิมะอาจทำให้ตาพร่าได้) และอาจมีไมโครสไปค์/อุปกรณ์สำหรับปีนผาน้ำแข็ง
• ร้านน้ำชาหลายแห่งจะปิดให้บริการในช่วงฤดูหนาว ตรวจสอบสภาพอากาศและความพร้อมในการให้บริการ
สมาคมกู้ภัยหิมาลัย (HRA)
แหล่งข้อมูลที่ดีและบางครั้งก็มีอุปกรณ์
Mountain Hardwear, อุปกรณ์ผจญภัยเชอร์ปา, ร้าน The North Face
อุปกรณ์ผจญภัยเชอร์ปาที่ผลิตในท้องถิ่นมักมีราคาถูกกว่าแบรนด์นำเข้า
ร้านเช่า (เช่น Putha Hiunchuli Sports, บริการเช่าอุปกรณ์เดินป่า Base Camp)
ให้เช่า: ถุงนอน, เสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ด, เสื่อรองนอน, ไม้เท้าเดินป่า, ตะปูสำหรับปีนรองเท้า, ไมโครสไปค์, เกเตอร์ ราคาเช่ารายวัน/รายสัปดาห์สมเหตุสมผล (ประมาณ 100-300 รูปีเนปาล/วันต่อชิ้น)
ร้านขายอุปกรณ์ผจญภัยโปขระ
เช่าหรือซื้ออุปกรณ์แบบกระทันหัน
Saipal Sports, Sherpa World, อุปกรณ์ผจญภัย Spread Eagle
มีสินค้าแบรนด์ต่างประเทศให้เลือกมากมาย เช่าหรือซื้อ — คุณจะพบสินค้ารุ่นปีที่แล้วในราคาสุดคุ้ม
เคล็ดลับ: หากคุณเดินทางแบบสบายๆ คุณสามารถซื้ออุปกรณ์ราคาถูกกว่าในกาฐมาณฑุ/โปขระได้ (เช่น เสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ดสังเคราะห์ เสื้อชั้นกลาง) แล้วนำไปบริจาคหรือทิ้งไว้เมื่อสิ้นสุดการเดินทาง (ร้านน้ำชาหลายแห่งรับบริจาค) อย่างไรก็ตาม สำหรับสิ่งของอย่างรองเท้าเดินป่าและถุงนอน ควรนำอุปกรณ์คุณภาพดีมาเองจะดีกว่า
น้ำหนักพื้นฐาน (ทุกอย่างยกเว้นของใช้สิ้นเปลือง เช่น อาหาร น้ำ แบตเตอรี่กล้อง) ประมาณ 8-10 กิโลกรัม (ประมาณ 18-22 ปอนด์) อาหารและน้ำอาจทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นเป็น 12-13 กิโลกรัม (ประมาณ 26-29 ปอนด์)
ม้วนเสื้อผ้าเพื่อประหยัดพื้นที่
ใช้ถุงกันน้ำ (Dry Bag) เพื่อบีบอัดสิ่งของที่มีขนเป็ดขนาดใหญ่
ลดจำนวนสิ่งของซ้ำซ้อน (เช่น ใช้เสื้อแจ็คเก็ตชั้นกลางอเนกประสงค์เพียงชั้นเดียว แทนที่จะใช้เสื้อแจ็คเก็ตสองชั้น)
ทดสอบความพอดีของเป้ที่บ้าน: เติมอุปกรณ์และน้ำให้เต็ม แล้วเดินไปรอบๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเป้มีความสะดวกสบายและสมดุล
ติดป้ายอุปกรณ์พร้อมข้อมูลติดต่อ บางครั้งลูกหาบอาจปะปนกันหากดูคล้ายกัน
ควรเตรียมรองเท้าให้พร้อม: ควรใส่รองเท้าเดินป่าอย่างน้อย 2 สัปดาห์ เพื่อป้องกันการเกิดตุ่มพอง
สวมรองเท้าหลายชั้น: อุณหภูมิอาจเปลี่ยนแปลงจาก 20 °C (68 °F) ที่ Ghorepani (2,850 ม.) ไปจนถึง -10 °C (14 °F) ที่ ABC (4,130 ม.) ในตอนเช้าตรู่ ควรปรับเปลี่ยนเสื้อผ้าให้บ่อยขึ้น
การดื่มน้ำและระดับความสูง: ดื่มน้ำอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวันขณะเดินขึ้นเขา พิจารณาพกยาเม็ดเกลือแร่ชนิดผงติดตัวไปด้วย
พกสัมภาระให้เบา พกอย่างชาญฉลาด: น้ำหนักที่เกินมาทุกๆ กิโลกรัมจะรู้สึกหนักขึ้นเมื่ออยู่เหนือระดับน้ำทะเล 3,000 ม. ประเมินสิ่งของแต่ละชิ้นอีกครั้ง: “ฉันจำเป็นต้องใช้สิ่งนี้จริงๆ หรือไม่?”
ตรวจสอบพยากรณ์อากาศ: ก่อนออกเดินทาง ควรตรวจสอบพยากรณ์อากาศบนภูเขาที่เชื่อถือได้ (เช่น Mountain-Forecast.com สำหรับ ABC) เพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องใช้ไมโครสไปค์ เกเตอร์ หรือฉนวนเพิ่มเติมหรือไม่
สำเนาใบอนุญาต: เก็บสำเนาใบอนุญาต TIMS และ ACAP ไว้ในถุงกันน้ำ พนักงานร้านน้ำชาจะตรวจสอบทุกเช้า
ประกันภัย: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าประกันภัยการเดินทางของคุณครอบคลุมการเดินป่าในที่สูงและการอพยพด้วยเฮลิคอปเตอร์ (สูงสุด 5,500 เมตร)